Poprzedni temat :: Następny temat
Jak zrzucić sadełko?
Autor Wiadomość
Ama 
Czas na kawkę ;)



Wiek: 52
Dołączyła: 25 Kwi 2010
Posty: 2722
Skąd: Kraków i nie tylko
  Wysłany: 2011-01-25, 20:30   Jak zrzucić sadełko?

Jakie macie sprawdzone metody w miarę zdrowego odchudzania?

Swego czasu ważyłam koło setki i miałam problem z wchodzeniem po schodach... nogi mi siadały, bo kości i ścięgna nie nawykły do takiego ciężaru. A ponieważ trzeba było z tym coś mądrego zrobić, więc udałam się do lekarza. Potem były wizyty u dietetyka i abonament na basen. I wiecie co, zrzuciłam pięknie, bez efektu jojo, 24 kg.
Dietetyk nauczył mnie co i jak jeść. I wcale się nie głodziłam, po prostu wcieliłam w życie "12 przykazań dietetycznych":
1. Jedz minimum pięć posiłków dziennie ale ilość nie może być duża.
2. W miarę możliwości nie łącz cukru z tłuszczem, tłuszczu ze skrobią.
3. Zamiast smażyć, grilluj.
4. Przestaw się na masło i oliwę z pesek winogron.
5. Przed posiłkiem wypij minimum szklankę niegazowanej wody.
6. Po tłustszym posiłku wypij coś gorącego z cytryną.
7. Ogranicz sól i nie używaj słodzika, zamiast cukru używaj glukozy.
8. Pij minimum jedną filiżankę dziennie herbaty czerwonej i jedną zielonej.
9. Dużo chodź na mniejsze dystanse, śmigfaj rowerem, konno, uprawiaj jogę i pływaj - to nie obciąża organizmu a spala tłuszcze.
10. Pij minimum 1,5 litra dziennie wody mineralnej wysokozmineralizowanej.
11. Jedz wszystko na co masz chęć, ale kontroluj ilość i jakość.
12. Nie pij dużo napojów typu cola, piwo, a także - syrop, nektar, jak już chcesz coś wypić na słodko - wybieraj coś z miodem lub glukozą, syropem glukozowo-fruktozowym.

Ku przerażeniu tradycjonalistów, do dziś nie jem chleba z baleronem a sam baleron, albo sam chlebek, osobno ziemniaki z surówką i osobno kotlety.
:okok:

Najgorszy do spalenia jest tłuszcz trzewny, tego się nie roztrenuje, ale można spowodować że zacznie zanikać - dietą właśnie. Stłuszczone jelita czy wątroba po prostu nie ćwiczą :D
Sprytny organizm odkłada sadełko trzewne na złe, chude czasy, gdy jemy za dużo, a zwłaszcza gdy obżarci lulamy słodko. Tak więc zasada: śniadanie jedz jak król, obiad jak mieszczanin a kolację jak żebrak - ma swoje uzasadnienie.

Jeśłi chcecie zrzucać więcej niż parę kilo, warto zainwestować w dobry masaż. Niestety, nie jest on tani i przyjemny, ale prawidłowo wykonany przynosi piękne efekty: rozbitą tkankę tłuszczową organizm (upraszczam!) wysikuje... Tak tak, po dobrym masażu sikamy straszliwie :D No i nie ma takich zwisów obwisów i rozstępów. Ja stosowałam parę godzin po masażu balsamy wspomagające odchudzanko, ale nie pamiętam jakie. Kupowałam w drogerii i po gorącym prysznicu mocno wmasowywałam balsam, zakładaałam ciepłe rzeczy i do spania...
Wszystkie moje poczynania były zalecone przez fachowców, naprawdę spisali się na medal. A ja mogę Wam polecić mój sprawdzony sposób na pożegnanie sadełka.
_________________
Wszystko przemija prócz prawdziwej tęsknoty.

To nie czarny kot napotkany przynosi pecha, ale ciemny kmiot. A ludzie jak zwykle powtarzają tylko to co im wygodne!
 
 
etoile 
Asia :)



Wiek: 38
Dołączyła: 07 Lip 2007
Posty: 2492
Skąd: szczecin
Wysłany: 2011-01-25, 21:20   

Najlepszy sposób to regularna gimnastyka i uprawianie sportów. Zdrowa dieta to tylko dodatek. Mówię jako znawca zachowania dobrej figury :D
_________________
W pospiechu gubiąc sny ...
 
 
 
rafi1972 



Wiek: 48
Dołączył: 03 Cze 2007
Posty: 12078
Skąd: Katowice
Wysłany: 2011-01-25, 21:37   

etoile, w pełni się zgadzam :taak: i oprócz odchudzania zapewnia udoskonalanie ciałka :rafi:
_________________

 
 
Bogda 



Wiek: 107
Dołączyła: 20 Maj 2008
Posty: 13497
Skąd: woj.śląskie
Wysłany: 2011-01-25, 22:05   

:brawo: :taak: :taak:

Macie rację
Diety , herbatki , masaże - to tylko dodatki .
Można też i to stosować - jak ktoś ma duuużo czasu i duużo kasy !!!

Zdrowe jedzenie nigdy nie zaszkodzi - tylko gdzie ono jest ???
Wszędzie i tak jest chemia .
I żadne tam bio- i zdrowa żywność nie istnieją .
Z nazwy chyba tylko !!!
A i żeby wyższą cenę uzyskać !!!

Ja siałam marchewkę i inne warzywka
- bez nawozu wyrośnie patyczek cienki .
Nie podsypiesz inną chemią - robaki zjedzą .

:rotfl: :rotfl: :rotfl:


Regularna gimnastyka - w odpowiednim wymiarze czasowym - :taak:
Spacery , jazda na rowerze , basen - to co jest wykonalne ,
w zasięgu naszych możliwości i chęci !!!
I nieobjadanie się . :oko:

Tak jak wyżej ...

Śniadanie zjedz SAM
Obiadem podziel się z przyjacielem ,
a Kolację oddaj wrogowi
!!!

..
_________________
"Bo życie to dar, nie zmarnuj go na smutki i żale ..."
"Życie jest tym, co nam się przydarza,
kiedy jesteśmy zajęci snuciem innych planów"

 
 
etoile 
Asia :)



Wiek: 38
Dołączyła: 07 Lip 2007
Posty: 2492
Skąd: szczecin
Wysłany: 2011-01-25, 22:13   

ostatnie motto jest najlepsze Bogda :D

Ja jem normalnie, ale na kolację to tylko grejfrut, pomarańcza, melon czy ananas. Dziś zaszalałam sałatka ze świeżego szpinaku i awokado z serkiem lazurowym i pestkami dyni, ale to też zdrowe i lekkostrawne :)

a co do motta to, kiedyś moja koleżanka która sie odchudzała miała na lodówce kartke z napisem : "Jedz mniej, bramy raju są wąskie" :hahaha:
_________________
W pospiechu gubiąc sny ...
 
 
 
Bogda 



Wiek: 107
Dołączyła: 20 Maj 2008
Posty: 13497
Skąd: woj.śląskie
Wysłany: 2011-01-25, 22:56   

etoile napisał/a:
"Jedz mniej, bramy raju są wąskie"


napis SUPER :rotfl: :rotfl: :rotfl:

A już jedzenie po 18-tej !!!

ZABRONIONE !!!

Wogóle - wstęp do kuchni zabroniony :rotfl: :rotfl: :rotfl:

...
_________________
"Bo życie to dar, nie zmarnuj go na smutki i żale ..."
"Życie jest tym, co nam się przydarza,
kiedy jesteśmy zajęci snuciem innych planów"

 
 
Anet 



Wiek: 48
Dołączyła: 18 Cze 2007
Posty: 13768
Skąd: Ostrowiec Św.
Wysłany: 2011-01-26, 01:01   

etoile napisał/a:
"Jedz mniej, bramy raju są wąskie" :hahaha:


:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
_________________
.
Miłości do gór nauczyć się nie można. Trzeba je pokochać z samego siebie
.
 
 
Bogda 



Wiek: 107
Dołączyła: 20 Maj 2008
Posty: 13497
Skąd: woj.śląskie
Wysłany: 2011-01-26, 01:25   

..



..
_________________
"Bo życie to dar, nie zmarnuj go na smutki i żale ..."
"Życie jest tym, co nam się przydarza,
kiedy jesteśmy zajęci snuciem innych planów"

 
 
rafi1972 



Wiek: 48
Dołączył: 03 Cze 2007
Posty: 12078
Skąd: Katowice
Wysłany: 2011-01-26, 08:41   

:szok2: :rotfl: :rotfl: :rotfl:
_________________

 
 
tygrys 



Wiek: 42
Dołączyła: 22 Lut 2009
Posty: 13904
Skąd: podkarpacie
Wysłany: 2011-01-26, 09:18   

etoile swietne powiedzonko :) )))))))))) :rotfl: :rotfl: :okok: :hahaha:
_________________
.

"Określ, co sprawia że dobrze się czujesz i zacznij robić tego więcej "


.
 
 
rafi1972 



Wiek: 48
Dołączył: 03 Cze 2007
Posty: 12078
Skąd: Katowice
Wysłany: 2011-01-26, 10:05   

etoile napisał/a:
"Jedz mniej, bramy raju są wąskie" :hahaha:


Tutaj trochę się nie zgadzam :D Myślę, że nie jest tak, że wszyscy musimy być chudzi, szczupli i sprężyści :nie: Myślę, że najważniejsze w tym wszystkim jest to, jak się MY ze swoim ciałem czujemy :taak: Jeśli nam to nie przeszkadza, a nie przybiera rozmiarów chorobowych (i w jedną i w drugą stronę) to jest wszystko OK. Dlatego uważam, że decyzja o ewentualnym odchudzaniu powinna być tylko i wyłącznie naszą decyzją, a nie chęcią podobania się innym, choćby nawet najbliższym :bezradny:

Przez całe życie byłem szczupły i jakoś tam wysportowany. Niestety w ostatnich latach zgnuśniałem (praca za biurkiem, komputer itp) i waga zaczęła rosnąć. Pierwszym ostrzegawczym sygnałem był dla mnie wyjazd do Francji, gdzie dzień w dzień był duży wysiłek fizyczny. Dałem radę, ale ledwo ledwo. Potem mijamy miesiące nie nie robienia. Pewnego dnia schyliłem się, żeby zawiązać buty i poczułem duży opór przy swobodnym kucaniu :hihi: I postanowiłem się wziąć za siebie. Teraz ćwiczę regularnie, nie jadam po 18. Oprócz bezsprzecznych efektów wizualnych przede wszystkim czuję się świetnie, zupełnie inaczej niż przedtem. Często idę na siłownię wypluty, zblazowany, nic mi się nie chce. A później jestem zmęczony, ale to zmęczenie jest zupełnie inne, pozytywne :>

Dlatego, jeśli już ktoś się decyduje na odchudzanie, to zdecydowanie polecam przede wszystkim wysiłek fizyczny :taak: Ewentualna dieta powinna to tylko wspomagać.

Jak już pisałem wcześniej, nie każdy musi być szczupły, nie każdy musi się odchudzać :nie: Ale jeśli już ktoś nie akceptuje swojej cielesności, to powinien działać a nie marudzić i narzekać :hihi: Przyznam, że to mnie wkurza :hihi: Każdy z nas ma wokół siebie mnóstwo osób, które codziennie narzekają na swoje oponki, wagę itp. :D :hahaha: I tu pojawia się nasz największy problem - lenistwo. Przecież jest mnóstwo sposobów na ćwiczenie: siłownia, pływanie, bieganie, areobik itd itd. Sposób any555 też jest doskonały :brwi: I wcale nie trzeba wychodzić z domu. W necie jest tyle doskonałych ćwiczeń do wykonywania w domu - wystarczy kliknąć. A najbardziej bawi mnie tłumaczenie typu "ja chcę się odchudzić a nie mieć mięśnie" :hahaha: Do wyhodowania mięśni baaaaaaardzo daleka droga :taak:
_________________

 
 
ana555 



Wiek: 38
Dołączyła: 12 Lis 2008
Posty: 8607
Skąd: znad morza :)
Wysłany: 2011-01-26, 12:15   

rafi1972 napisał/a:
Sposób any555 też jest doskonały


przecież ja nic jeszcze nie napisałam :szok2: :hahaha:

chyba że chodzi o sport typu - seks :rafi:


Ja kolację jadam o 20 i dużo ... i dobrze się z tym czuję :P
_________________
"Być może dla świata jesteś nikim , ale dla kogoś możesz być całym światem ."
 
 
rafi1972 



Wiek: 48
Dołączył: 03 Cze 2007
Posty: 12078
Skąd: Katowice
Wysłany: 2011-01-26, 12:22   

ana555, no oczywiście seks miałem na myśli :hahaha:
_________________

 
 
ana555 



Wiek: 38
Dołączyła: 12 Lis 2008
Posty: 8607
Skąd: znad morza :)
Wysłany: 2011-01-26, 12:23   

jak ty mnie dobrze znasz :rafi:
_________________
"Być może dla świata jesteś nikim , ale dla kogoś możesz być całym światem ."
 
 
rafi1972 



Wiek: 48
Dołączył: 03 Cze 2007
Posty: 12078
Skąd: Katowice
Wysłany: 2011-01-26, 12:25   

ana555 napisał/a:
Ja kolację jadam o 20 i dużo ... i dobrze się z tym czuję :P


właśnie to miałem na myśli - aby z jedzeniem, nie-jedzeniem, ćwiczeniami, odchudzaniem, nic nie robieniem itd. czuć się dobrze :>
_________________

 
 
ana555 



Wiek: 38
Dołączyła: 12 Lis 2008
Posty: 8607
Skąd: znad morza :)
Wysłany: 2011-01-26, 12:30   

ja w swoim ciele czuje się wyśmienicie :) nigdy się nie odchudzałam i mam nadzieję że nie będę musiała :mlotek:

jem wszystko to na co mam ochotę ... czasem jem jak prosiaczek :hahaha: ... nie jestem za chuda ani za gruba , jestem w sam raz :) i podobam się sobie.
Czasami chciałabym trochę przytyć :mlotek: :rotfl:

[ Dodano: 2011-01-26, 12:31 ]
zapomniałam dodać :glupek:

uprawiam sport regularnie :rafi:
_________________
"Być może dla świata jesteś nikim , ale dla kogoś możesz być całym światem ."
 
 
rafi1972 



Wiek: 48
Dołączył: 03 Cze 2007
Posty: 12078
Skąd: Katowice
Wysłany: 2011-01-26, 12:32   

:rafi: :rotfl: :rotfl: :rotfl:
_________________

 
 
Bogda 



Wiek: 107
Dołączyła: 20 Maj 2008
Posty: 13497
Skąd: woj.śląskie
Wysłany: 2011-01-26, 12:39   

Regularne uprawianie sportu wskazane :taak:

I akceptowanie siebie też !!!
_________________
"Bo życie to dar, nie zmarnuj go na smutki i żale ..."
"Życie jest tym, co nam się przydarza,
kiedy jesteśmy zajęci snuciem innych planów"

 
 
Ama 
Czas na kawkę ;)



Wiek: 52
Dołączyła: 25 Kwi 2010
Posty: 2722
Skąd: Kraków i nie tylko
Wysłany: 2011-01-26, 16:38   

Najgorzej jest, jak człowiek z nadwagą (sporą!) funduje sobie jogging... ortopedzi ręce załamują, bo mało że bieganie, to jeszcze nieumiejętne, rujnuje stawy i stopy. Trzeba dobrać ćwiczenia do swoich możliwości i nadwagi.
Zgadzam się, seksik pięknie wyszczupla :D
A jeszcze do tego masaż erotyczny... :brwi:

Poważniej - zauważyłam, że część odchudzających to w ogóle nie powinna się odchudzać, ale to jest zdaje się modne... Mieszkam w pobliżu kompleksu rekreacyjnego i jak widzę te blade i chude szkapy w wieku 16-20 podążające się odchudzać i trajkocące o diecie Cambridge, słabo mi się robi... :boje sie:

Jak ktoś chce przytyć, to dopiero ma problem podobno :D

Rafi, jakby problem ze sznurówkami powrócił, to zawsze można kupić butki wsuwane :gorka:
Mój kolega poszedł ze swym tatą na zakupy obuwnicze, towarzyszyłam im i nie przypuszczałam, że ubaw będzie po pachy... Tatuś był baaaaardzo korpulentny i miał wielką bojkę piwną. Jak przymierzał wsuwane pantofle to... jak zaczął przymierzanie, to krokiem suwnym zakończył je w drugim końcu sklepu. Potem długie usiłowania ujrzenia butów w lustrze sklepowym, potem następna przymiarka. Dla mnie to było wesołe, ale tatuś kolegi bardzo się zmęczył... :wacko: :hahaha:
_________________
Wszystko przemija prócz prawdziwej tęsknoty.

To nie czarny kot napotkany przynosi pecha, ale ciemny kmiot. A ludzie jak zwykle powtarzają tylko to co im wygodne!
 
 
tygrys 



Wiek: 42
Dołączyła: 22 Lut 2009
Posty: 13904
Skąd: podkarpacie
Wysłany: 2011-01-26, 17:30   

rafi1972 napisał/a:
"ja chcę się odchudzić a nie mieć mięśnie"


jesli to zdanie dotyczy mnie .......to akurat z mojej strony byl humorek dotyczacej emotki ktora Rafi wstawiles czyli: :paker: w SB ( ktora podnosi sztange doslownie)...


a nie mam nic przeciwko wysilkowi fizycznemu...cwiczenia, plywanie, jazda na rowerze i tak dalej..........jestem bardzo za :) ))))

nie lap mnie za slowa......... :mlotek:
_________________
.

"Określ, co sprawia że dobrze się czujesz i zacznij robić tego więcej "


.
 
 
rafi1972 



Wiek: 48
Dołączył: 03 Cze 2007
Posty: 12078
Skąd: Katowice
Wysłany: 2011-01-26, 19:32   

tygrys, nie Ciebie łapałem :hahaha: moja małżonka na przykład tak mówi :hahaha:
_________________

 
 
etoile 
Asia :)



Wiek: 38
Dołączyła: 07 Lip 2007
Posty: 2492
Skąd: szczecin
Wysłany: 2011-01-26, 19:45   

podoba mi sie to co napisałeś Rafi o pozytywnym zmęczeniu, ja czuję sie tak po aerobicu. Wychodząc z sali jestem cała mokra i wypiłabym litr wody, nie raz zasapana, wracam do domu i czuję sie wypompowana, ale to takie pozytywne zmęczenie, bierzesz prysznic i czujesz się jak nowo narodzona, po takim wysiłku człowiek czuje, że może gory przenosić i od razu czuje się jakoś tak smuklej i ładniej :)
_________________
W pospiechu gubiąc sny ...
 
 
 
Anet 



Wiek: 48
Dołączyła: 18 Cze 2007
Posty: 13768
Skąd: Ostrowiec Św.
Wysłany: 2011-01-26, 20:35   

a ja jestem leń :zalamka: :zalamka: :zalamka:

ale czekam na zdjęcie szyszuni :D , może to mnie natchnie :rotfl:

[ Dodano: 2011-01-26, 20:42 ]
a to ja :oko:

_________________
.
Miłości do gór nauczyć się nie można. Trzeba je pokochać z samego siebie
.
 
 
rafi1972 



Wiek: 48
Dołączył: 03 Cze 2007
Posty: 12078
Skąd: Katowice
Wysłany: 2011-01-26, 22:04   

Anet, akurat czytając relacje szyszuni z odchudzania, jestem delikatnie mówiąc przerażony jej sposobem :boje sie: :hahaha:
_________________

 
 
tygrys 



Wiek: 42
Dołączyła: 22 Lut 2009
Posty: 13904
Skąd: podkarpacie
Wysłany: 2011-01-27, 20:07   

no to Rafi masz szczescie :P :oko: :rotfl: :rotfl:
_________________
.

"Określ, co sprawia że dobrze się czujesz i zacznij robić tego więcej "


.
 
 
Bogda 



Wiek: 107
Dołączyła: 20 Maj 2008
Posty: 13497
Skąd: woj.śląskie
Wysłany: 2011-02-01, 23:09   

..
Aerobiczna 6 Weidera, ABS 2

A6W
______________________________



Aerobiczna 6 Weidera, ABS 2
A6W - Aerobiczna 6 Weidera - zestaw ćwiczeń kulturystycznych który pozwoli ci osišgnšć płaski brzuch, kaloryfer na brzuchu. Na naszej stronie znajdziesz, fantastyczne ćwiczenia brzucha, nie tylko szóstka weidera ale i ABS 2 oraz wiele innych. U nas również zobaczysz fantastyczne A6W efekty, czyli jak wyglšda brzuch po skończeniu ćwiczeń.


Nie tylko dla Panów

Inne strony można szukać przez Google wpisując A6W

................
_________________
"Bo życie to dar, nie zmarnuj go na smutki i żale ..."
"Życie jest tym, co nam się przydarza,
kiedy jesteśmy zajęci snuciem innych planów"

 
 
rafi1972 



Wiek: 48
Dołączył: 03 Cze 2007
Posty: 12078
Skąd: Katowice
Wysłany: 2011-02-01, 23:12   

Znam to :lol3:
_________________

 
 
rafi1972 



Wiek: 48
Dołączył: 03 Cze 2007
Posty: 12078
Skąd: Katowice
Wysłany: 2011-02-01, 23:16   

A ja Paniom poleciłbym to :D To świetny trening i naprawdę można go zrobić w domu :taak:

_________________

 
 
tygrys 



Wiek: 42
Dołączyła: 22 Lut 2009
Posty: 13904
Skąd: podkarpacie
Wysłany: 2011-02-02, 08:35   

:rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl:
_________________
.

"Określ, co sprawia że dobrze się czujesz i zacznij robić tego więcej "


.
 
 
rafi1972 



Wiek: 48
Dołączył: 03 Cze 2007
Posty: 12078
Skąd: Katowice
Wysłany: 2011-02-02, 13:08   

tygrys, to nie do śmiechu było tylko do ćwiczenia :lol3:
_________________

 
 
tygrys 



Wiek: 42
Dołączyła: 22 Lut 2009
Posty: 13904
Skąd: podkarpacie
Wysłany: 2011-02-02, 13:17   

Rafi a ta emotka :rotfl: sie nie smieje tylko cieszy :P :P :P :P :P
_________________
.

"Określ, co sprawia że dobrze się czujesz i zacznij robić tego więcej "


.
 
 
Bogda 



Wiek: 107
Dołączyła: 20 Maj 2008
Posty: 13497
Skąd: woj.śląskie
Wysłany: 2011-02-03, 12:04   

.



:lol3: :lol3: :lol3:

.
_________________
"Bo życie to dar, nie zmarnuj go na smutki i żale ..."
"Życie jest tym, co nam się przydarza,
kiedy jesteśmy zajęci snuciem innych planów"

 
 
Anet 



Wiek: 48
Dołączyła: 18 Cze 2007
Posty: 13768
Skąd: Ostrowiec Św.
Wysłany: 2011-02-03, 19:15   

:rotfl: :rotfl: :rotfl:
_________________
.
Miłości do gór nauczyć się nie można. Trzeba je pokochać z samego siebie
.
 
 
szyszunia 
szyszunia



Wiek: 43
Dołączyła: 04 Mar 2010
Posty: 630
Skąd: kielce
Wysłany: 2011-02-03, 19:34   

e tam przerazony od razu.. po prostu nie jem, widadomo, ze wszystko z rozsadkiem, bo dzis np zjadlam 3 galaretki, ot tak zeby glukozy dostarczyc :) maniakiem nie jestem, ale juz zoladek mi sie skurczyl i nawet jakbym chciala to tyle co dawniej bym nie zjadla, schudlam 15 kg w 3 miesiace.. sporo, i szczezrze mowiac jakos roznicy w zywieniu nie widze... no ok nie jem ziemniakow i chleba.. ale to jest tak.. jak ktos wazacy 50 schudnie 15 kg to m anoreksje, a jak maly wieloryb zrzuci 15 to jakos roznica jest niewielka, wiec zrobie zdjecie jak zrzuce 30 :D
_________________

 
 
rafi1972 



Wiek: 48
Dołączył: 03 Cze 2007
Posty: 12078
Skąd: Katowice
Wysłany: 2011-02-04, 16:19   

:rotfl: :rotfl: :rotfl:
_________________

 
 
Ama 
Czas na kawkę ;)



Wiek: 52
Dołączyła: 25 Kwi 2010
Posty: 2722
Skąd: Kraków i nie tylko
Wysłany: 2011-02-08, 01:44   

15 kg w 3 miesiące - to za szybko. O wiele za szybko na trwały POZYTYWNY efekt. Ja bym z chęcią zobaczyła wynik twojej morfologii krwi. Z czynnikami AIAT,ASPAT, mocznikiem, kreatyniną, potasem, wapniem i magnezem.
Wiesz, teraz możesz nie czuć negatywów, ale jak sobie zniszczysz serce, kości czy inne części ciałka, będzie duży kłopot. Nie straszę - ostrzegam tylko. Co raz odwapnisz lub zwłóknisz, na długo takie zostaje.

Galaretki, nawet te beżelatynowe to straszny syf... Pij płyny z glukozą, fruktozą. Można kupić glukozę w każdym sklepie.
Jak się tak zacięłaś w rygorze dietowym, pilnuj dostarczania organizmowi właściwych ilości pierwiastków i witamin.
Wywal całkiem sól kuchenną - łatwiej zatrzymasz w organizmie bezcenny potas. Sok pomidorowy - jeśli popijasz - zapraw odrobiną oliwy, inaczej nie przyswoisz części składników. Poczytaj trochę o dietetyce stosowanej, unikając poradniczych bzdur w kolorowych pismach, od których to dietetycy i lekarze dostają amoku... :wacko:
Ziemniaki to cenne źródło potasu i ważnych soli mineralnych, jak ich nie jesz, koniecznie wprowadź coś w zamian: pomidory w mega ilości może?

Moja pani dietetyk napisała na kartce:

Pożegnać bez żalu:
- cukier;
- olej rzepakowy;
- wieprzowinę;
- śmietanę.

Przywitać z radością:
- glukozę;
-oliwę szlachetną;
- ryby morskie;
- zsiadłe mleko.

Może się przyda i tobie? :blush:
_________________
Wszystko przemija prócz prawdziwej tęsknoty.

To nie czarny kot napotkany przynosi pecha, ale ciemny kmiot. A ludzie jak zwykle powtarzają tylko to co im wygodne!
 
 
szyszunia 
szyszunia



Wiek: 43
Dołączyła: 04 Mar 2010
Posty: 630
Skąd: kielce
Wysłany: 2011-02-08, 14:12   

nie jem wieprzowiny, nie slodze od 20 lat, zamiast smietany - jogurt naturalny, oliwa wloska z pierwszego tloczenia u nas norma - tesciowa co rusz przysyla, ryb nie znosze, ale jadam :) badania robilam , narazie rewelacyjne :) pracuje w przychodni z lekarzami, których co dzien molestuje - jest ok ;)
_________________

 
 
Nacka 



Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 13073
Skąd: Polska
Wysłany: 2011-02-08, 15:47   

szyszunia napisał/a:
których co dzien molestuje - jest ok ;)
no jak tak to pewnie że OK :rafi: :hihi:
_________________

 
 
Ama 
Czas na kawkę ;)



Wiek: 52
Dołączyła: 25 Kwi 2010
Posty: 2722
Skąd: Kraków i nie tylko
Wysłany: 2011-02-09, 11:54   

Szyszunia :okok: :)
_________________
Wszystko przemija prócz prawdziwej tęsknoty.

To nie czarny kot napotkany przynosi pecha, ale ciemny kmiot. A ludzie jak zwykle powtarzają tylko to co im wygodne!
 
 
Bogda 



Wiek: 107
Dołączyła: 20 Maj 2008
Posty: 13497
Skąd: woj.śląskie
Wysłany: 2011-02-09, 12:01   

szyszunia napisał/a:
zrobie zdjecie jak zrzuce 30


To z podobizny wieloryba będziemy mieć obraz szprotki :rotfl: :rotfl: :rotfl:

..
_________________
"Bo życie to dar, nie zmarnuj go na smutki i żale ..."
"Życie jest tym, co nam się przydarza,
kiedy jesteśmy zajęci snuciem innych planów"

 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template junglebook v 0.2 modified by Nasedo. Done by Forum Wielotematyczne
Blog Gry Escape The Room
Kopiowanie i rozpowszechnianie tekstów zamieszczonych na forum bez pisemnej zgody autorów
jest surowo zabronione, gdyż jest naruszeniem praw autorskich do solucji i poradników.
Strona wygenerowana w 0,13 sekundy. Zapytań do SQL: 11